지방간빼기1 지방간을 없애기 위한 식단과 운동 루틴 소개 이번주에 병원에서 피 검사를 받았는데 결과가 너무 나쁘게 나왔어요. 그래서 위기감이 생겼습니다. 지금이라도 관리하자. 그런 생각이 절실히 들어서 관련 자료를 검색했고 그 자료들을 공유합니다. ✅ 1. 지방간이란?지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말해요.크게 두 가지로 나뉘어요:알코올성 지방간: 술로 인한 경우비알코올성 지방간 (NAFLD): 비만, 당뇨, 잘못된 식습관 등으로 생김대부분 비알코올성 지방간이 많고, 이는 운동과 식단 조절만으로도 충분히 개선 가능합니다!🥗 2. 지방간에 좋은 음식 추천지방간 개선에 효과적인 음식은 지방 감소 + 간 기능 보호 + 혈당 조절을 돕는 음식이에요.✔️ 추천 음식종류 음식 예시 효과채소브로콜리, 시금치, 케일, 양배추항산화, 지방 축적 억제과일 (적.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
